海南省教育研究培訓(xùn)院專家為考生心理健康“支招”

中國教育報-中國教育新聞網(wǎng)訊（記者 劉曉惠）高考成績公布后，幾家歡喜幾家愁，有心愿得償?shù)南矏?，也有失之交臂的懊惱。如果高考成績不如意，學(xué)生如何應(yīng)對？家長、老師能做些什么？日前，海南省教育研究培訓(xùn)院心理健康教研員符明接受記者采訪，為廣大師生家長“支招”。

“總的來說，對考生有三點(diǎn)建議——接納情緒、拓寬視野、承擔(dān)責(zé)任?！狈髡J(rèn)為，所謂“失利”，是與個人的常態(tài)相比較而言，“一?！薄岸！背煽兎€(wěn)定，但考場上發(fā)揮失常，考生會感到懊惱、憤懣、自責(zé)，甚至是自我懷疑。

“有這些負(fù)面情緒很正常，可以給自己一些時間接納此時的情緒，但是不要用‘如果’‘要是’等追溯往昔、腦補(bǔ)未來的想法去鞏固這種情緒，也不要限制自己，壓抑情感，我們需要面對情緒，但不能被情緒牽著走。只有讓自己盡快走出情緒的淪陷，更為理智地審視現(xiàn)狀，才能做出明智的選擇?！狈髡f。

考試失利帶來的焦慮與自責(zé)源自于對高考意義的過度詮釋。符明表示，高考只是人生旅途中的一段經(jīng)歷，而每一段經(jīng)歷都有它的意義，成功如此，失利亦然。符明建議考生把高考當(dāng)做一個人生十字路口的新起點(diǎn)，后面的道路走得怎么樣，最重要的是看接下來的表現(xiàn)。“很多事，身處其中時是生命的不能承受之重，經(jīng)過一段時光再回望，就會有云淡風(fēng)輕的豁達(dá)。”符明說，考生要勇于面對，明確自己成長的方向，這樣在看待高考得失時才會有一顆平常心，眼界也更寬闊。

高考也是一場成人禮，“責(zé)任”“擔(dān)當(dāng)”是這場成人禮中值得履行和銘記的箴言。符明認(rèn)為，當(dāng)高考失利，此時“責(zé)任”意味著不放任自己沉溺于消極情緒無法自拔，應(yīng)冷靜分析、合理歸因，不推諉逃避，從促進(jìn)自身發(fā)展的角度做出最優(yōu)選擇。

同時，符明也對考生家長提出建議，要有充分的共情，做孩子情緒調(diào)適的榜樣與心靈的支柱，鼓勵孩子為自己的人生負(fù)責(zé)。

“面對孩子高考分?jǐn)?shù)失利，父母的情緒會十分復(fù)雜，失落、難過、心痛、尷尬。但父母如果能夠坦然面對現(xiàn)實(shí)，客觀地向孩子表達(dá)面對分?jǐn)?shù)失利所產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，不夸大、不掩飾，對孩子而言也是一種情感表達(dá)的榜樣，同時也可以幫助他們放下自責(zé)的包袱。”符明說，家長還可以借此機(jī)會，心平氣和地同孩子一起梳理想法、制定計劃，探討選擇背后的理念與價值觀，通過高考的這段經(jīng)歷，增進(jìn)親情促成孩子的成長。

公布分?jǐn)?shù)之后，有的學(xué)生會因成績不理想而聯(lián)系老師，符明認(rèn)為，這說明師生間已建立了深厚的情誼和安全信任的關(guān)系。“老師可以在此時安定學(xué)生的情緒，引導(dǎo)學(xué)生拓展思路，理性看待高考的失利，同時，從專業(yè)的角度，結(jié)合工作經(jīng)驗(yàn)，給學(xué)生提供有益資訊，指導(dǎo)學(xué)生極致運(yùn)用現(xiàn)有分?jǐn)?shù)，做出更有利的資源選擇?！?/span>