“聰明藥”不過是一個(gè)噱頭

每逢考試，無論是期中、期末考試，還是中考、高考，“聰明藥”總會(huì)“恰好”出現(xiàn)，成為一些學(xué)生及其家長的選擇，以為服用“聰明藥”就會(huì)變得聰明，能考個(gè)好分?jǐn)?shù)。據(jù)媒體報(bào)道，期末考試來臨之際，“聰明藥”又在市場上走俏。

“聰明藥”是一大類精神類藥物的統(tǒng)稱，包括利他林、專注達(dá)、擇思達(dá)等。最早的“聰明藥”是由羅馬尼亞一位科學(xué)家于20世紀(jì)60年代初研發(fā)的，當(dāng)時(shí)他在尋找一種治療失眠的藥物，但病人服用藥物一個(gè)月后，記憶力似乎得到改善。因而，該科學(xué)家給該藥起名“聰明藥”，藥名是由希臘語中的“頭腦”和“彎曲”兩個(gè)詞合成而來。但是，在后來數(shù)十年的大量研究中，沒有太多證據(jù)證明該藥物可以提高正常人的智力。

服用“聰明藥”其實(shí)是一種臨陣磨槍不快也光的走捷徑思維、一種投機(jī)取巧，在效果上也不會(huì)提高考試成績。要想獲得較好的成績，從古至今的經(jīng)驗(yàn)都是采用科學(xué)方法勤學(xué)苦練，這在科學(xué)上也獲得了多種驗(yàn)證。學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)需要較長時(shí)間的腳踏實(shí)地來打下扎實(shí)基礎(chǔ)，但這個(gè)打基礎(chǔ)的過程也需要符合人的生理機(jī)理和規(guī)律，即擁有良好的生活方式和學(xué)習(xí)方式，這并不神秘，可以體現(xiàn)在飲食、睡眠、鍛煉和勞逸結(jié)合等方面。

良好的營養(yǎng)可以為大腦提供源源不斷的能量。在高考和各種考試期間，已有營養(yǎng)師提供了各種方案，但營養(yǎng)和知識(shí)一樣，也靠平時(shí)積累，并非復(fù)習(xí)考試時(shí)好東西吃得越多就越好，而是要以飲食的全面、適量、均衡為原則。只要飲食健康均衡，平時(shí)攝入的食物中已包含了人體所需的各種營養(yǎng)，因此并不需要補(bǔ)充保健品，這也是不必臨考前服用“聰明藥”的理由之一。

睡眠可能是很多考生疏忽的因素。進(jìn)入信息時(shí)代，手機(jī)、電腦和虛擬世界吸引了大量年輕人，他們中的很多人近乎通宵熬夜，這無疑是一種破壞生物時(shí)鐘的做法。大量研究從各個(gè)方面闡明人為何需要睡眠以及如何睡眠才符合生物節(jié)律。其中一個(gè)重要原理是，充足的睡眠是清除新陳代謝積聚于大腦的垃圾和有害物質(zhì)的重要過程。

在睡眠中，大腦中的組織間隙比清醒時(shí)的組織間隙要大60%，能讓流經(jīng)這些區(qū)域的腦脊液有效清除大腦中的有毒代謝產(chǎn)物。而且，睡眠需要一定時(shí)間，約7小時(shí)，且在23點(diǎn)以后需要入睡，才符合人體生物節(jié)律，讓睡眠更有質(zhì)量。有了保質(zhì)保量的睡眠，人才會(huì)每天神清氣爽，記憶力良好。因此，考生養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要，即便是考試復(fù)習(xí)期間時(shí)間緊，也不能熬夜。

此外，每天有半小時(shí)至一小時(shí)的鍛煉同樣有利于機(jī)體的新陳代謝，不僅有利于飲食和睡眠，同樣能促進(jìn)記憶力和保持精力充沛。在學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)之際的勞逸結(jié)合，如學(xué)習(xí)一小時(shí)后聽幾分鐘音樂，或交替復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)科目，也有利于大腦的休息和刺激大腦。因?yàn)榇竽X皮質(zhì)有不同的功能部位，交替學(xué)習(xí)和勞逸結(jié)合就是讓部分緊張的大腦獲得休息?？傮w來看，從良好的生活方式和學(xué)習(xí)方式入手，再加上長期的日積月累，完全可以獲得較好的學(xué)習(xí)成績，根本就不需要服用“聰明藥”。

（作者系媒體評論員）

《中國教育報(bào)》2022年01月19日第2版